脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,其中的饱和脂肪会导致胆固醇升高,这类的脂肪主要存在于牛肉、猪肉、鸡蛋黄、黄油、干酪、蛋糕、饼干等食物中。虽然说注意饮食很重要,但是它却不是唯一原因。除了吃,还有一些自身的原因,同样会引起胆固醇超标。
第四,超重。体重的超标说明人体肥胖,人体的肥胖主要是由于体内甘油三酯含量过多而导致的,这会促进体内坏胆固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第五,年龄。随着年龄的增长,身体对于保持胆固醇平衡的能力会下降,吸收胆固醇的能力会增强,而代谢能力会降低。
第六,吸烟。烟草中的有害成分会降低身体中高密度脂蛋白的水平,增加低密度脂蛋白的吸收。
1、手指变成黄色
如果手指变黄色,则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。
2、过度肥胖
过度肥胖的人脂肪也多,胆固醇积存在肝脏的脂肪内,容易引起肝肿大。所以,过度肥胖的人应该多锻炼身体,并且定期检查身体,否则会给身体造成很大的安全隐患。
3、头晕、胸闷
人体内胆固醇过高,会给血液循环造成阻碍,特别是脑部血管明显受到影响,大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。因此,如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况,可以到医院进行检查,看胆固醇值是否升高了。
4、皮肤表面出现胆固醇肿块
胆固醇过高,皮肤表面会出现胆固醇小肿块,多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位,这些小肿块表面光滑,颜色为淡黄色。
5、腿肚子抽筋
胆固醇过高,有些胆固醇积存在腿肚的肌肉里,容易引起腿肚子抽筋,并且带有刺痛的感觉。
结语:上文已经为大家介绍了胆固醇高怎么降下来,我们现在应该知道怎么做可以改善胆固醇高的症状了,在平时大家应该要适当的运动,注意自己的饮食习惯,对于体重超重的人来说,应该要适当的减肥,一旦出现了胆固醇高要尽早的治疗。