胡萝卜鲜橙饮
营养小提示
鲜橙和胡萝中丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，有助于消化食物，防止便秘。
原料
胡萝卜1根，鲜橙1个。
调料
矿泉水1杯。
做法
1.胡萝卜削皮洗净切块，橙子洗净切块，可以去皮，也可以不去皮。
2.切好的胡萝卜和橙子放入搅拌机，加适量水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。
猕猴桃黄瓜饮
营养小提示
猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维，有很好的通便作用。
原料
猕猴桃2个，黄瓜1根。
调料
矿泉水1杯，蜂蜜适量。
做法
1.黄瓜洗净去籽，切成块，猕猴桃去皮切块.
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