5、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟。
6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效
此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
四、牛肉桂圆汤
材料
牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克。
调料
生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。
做法
1、将牛肉切成块，胡萝卜、白萝卜去皮切成块。
2、红枣泡透，生姜去皮、切片，葱切成长段。
3、烧锅下水，待水开时投入牛肉块。
4、胡萝卜、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。
5、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，洒入花雕酒。
6、再加入牛肉块、胡萝卜块和白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉，开始煮。
7、等到煮至烂熟的时候，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。
功效
桂圆可以补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，适合病后或产后体虚，和牛肉一起煮汤有通乳的效果。
五、阿胶大枣羹
材料
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法
1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。
2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂。
3、用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内。
4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。
5、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
功效
产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
结语：以上就是三九养生堂给大家介绍的几款催奶的食疗偏方，正在着急催奶的妈妈们可以试一试这几个偏方哦。当然，刚分娩结束一周内千万别吃高蛋白食物，那会让你的乳汁过分浓稠，反而不利于宝宝吃奶了。
