女性产后身体比较虚弱，此时要适当调整饮食，补充气血。在平时的饮食中要多摄入蛋白质、维生素、纤维素等食物，这些营养物质被身体吸收之后可产生能量，帮助产妇恢复体力。但是也不建议大家喝太过油腻的食物，避免导致母乳中的脂肪含量过高，增加堵奶的几率，也增加新生儿肥胖的风险。
1、苹果
苹果中含有多种氨基酸、维生素、果胶等其他营养物质，适量食用不仅能补充营养，还能促进肠胃蠕动，避免因为产后食用过多高脂肪食物而导致肠胃蠕动减慢。此外苹果中钾元素非常丰富，同体内的钠元素结合之后可将多余的钠元素排出，对于高血压的产妇非常适合。
2、木瓜
木瓜中含有丰富的营养物质，而且适量食用木瓜有助于催乳。木瓜中还含有木瓜素，有助于促进食物的分解，让身体更容易吸收营养物质，因此产后的女性朋友适合食用木瓜。
结语：女性产后气血亏损，此时要做好护理工作，可通过调整饮食、保证充足的睡眠时间来促进身体的恢复，还要注意个人卫生，避免病原体侵袭危害身体的健康。此外，保暖工作也是非常重要的，在坐月子期间也不建议接触凉水。
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