压力大，节奏快，家庭关系的各种矛盾，社会应酬的各种的无奈，等等这些都已经成了很多人失眠的主要因素。夜晚睡不着，但是白天的事情、班要照常上，所以失眠困扰着很多人。常饮用三七花茶对改善睡眠还是有帮助的，有失眠的朋友可以尝试。
吃三七的误区
1、生吃用开水
大家知道生病吃药或是调理身体吃补品很多都要用到水，因此有些人吃三七也用开水，其实这是不对的。使用滚沸的开水冲服三七粉，原本的生粉被烫熟，相应的药效也发生改变。
几百年来的经验总结出了三七的功效：生医熟补。三七的很多功效都需生吃才能达到，比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。
2、有病才吃三七
养生保健是大家都非常关注的，而防病才是养生的高境界，平时也可以适当的吃一些三七，并不是非得有病了才能吃。根据临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位于一体的药食同源的中药，且长期服用三七几乎没有副作用。
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。
3、大量服用三七
三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。
4、三七粉越细越好
根据《中国药典》，细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收;太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上
5、三七会伤血
《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血、去淤损、止血衄，能通能补，功效良，是方药中之珍贵者。
结语：通过对以上文章介绍我们是不是对三七的相关知识介绍有了一定的了解了呢，三七养生的功效非常的多，但是我们吃三七的时候还是要注意避开一些误区的，这样才能很好的帮助到我们的哦。
