如果不注意按摩保健的误区，反而轻会伤害皮肤、软组织，重会伤到神经、骨骼，甚至导致瘫痪或死亡。
冬季中医养生小常识，常按摩可提高免疫力
冬季气温变换较快，不能忽视健康问题，人体有些部位是养生的重点，下面带来冬季中医养生小常识，了解需要按摩的穴位，提高自身免疫力。
腋窝
双臂交叉放在胸前，对侧按摩腋窝，适度的打圈按摩，大概三分钟即可，然后左手向上，右手掌拍打左腋下，右边也用同样的方法，各拍打30次，反复5次即可。这个方法能够调和气血，宽胸宁神。
肚脐
坐在凳子上或者躺在床上，用走右手虚掌着力，前臂用力，连续的轻拍肚脐100下，还可以用热敷、按揉的方法。这个方法能够安生凝心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的功效。
腘窝
坐在凳子上或者躺下，用双手虚掌着力，连续轻拍两边的腘窝即可，拍打次数各50次为佳。这个方法能够活血，缓解小腿的疲劳，脖子酸痛等疼痛的疾病都有良好的效果。
肘窝
一侧上臂伸直，肘窝向下，另一只手虚掌着力，两边交替轻拍100下，也可以要家人帮助拍打。这个方法有行气活血、散瘀祛毒的作用，坚持按摩效果更佳。
穴位按摩助你防治5大职业病
长期伏案工作导致的职业性腰背疼、颈椎病，长期视频作业导致的眼部疲劳，长期敲击键盘患上鼠标手等等职业病，越来越受到上班族的关注。上班族如何摆脱鼠标手等职业病呢?中医认为，可采取穴位按摩的方法防治职业病。
鼠标手—鱼际穴
鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。
颈椎病—大杼穴
大杼穴位置，找到第七颈椎(颈椎下部高的骨头尖)，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。
腰酸背痛—腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中。中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。
穴位按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
