湿热的症状 湿热体质如何调理(8)

  10、芦荟苦瓜排骨汤

  材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许。

  做法

  1、将芦荟洗净,去皮,切件,备用。

  2、苦瓜洗净,去瓤,切块备用

  3、灯心花洗净。

  4、排骨选用油少者,去油脂,洗净。

  5、将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小時。

  常见祛湿热的食物

  赤小豆

  健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。

  绿豆

  适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

  冬瓜

  冬瓜性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

  薏仁

  即薏米,主理祛湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

  海带

  行水化湿、除痰、止带浊。

  黄瓜

  清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

  鲫鱼

  益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。

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