如果孕妇在怀孕中期出现腿抽筋的情况，除了是腿肌肉疲劳之外，很大一部分原因是因为缺钙所导致。
特别是一些频繁抽筋的孕妇，这种情况说明体内钙质缺乏。
因此应该注意多从食物中补充过来。
孕妇除了在生活中需要多吃一些含钙的食物之外。
同时还可以通过晒太阳的方法来补充充足的钙。
晒太阳会促进人体内维生素D的合成，从而提高身体对食物钙质吸收效率。
4、补充维生素D
在怀孕期间不但缺乏钙质会导致腿抽筋，如果孕妇长期缺乏维生素D的话同样会导致腿抽筋的情况出现。
因此在日常生活中孕妇也要注意维生素D的充分摄取，很多食物中都有维生素D的存在。
比如像粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜等，这些食物中所含有的维生素D都非常的丰富，孕妇在平时可以多吃。
补充维生素D，不仅仅开始为了缓解孕妇腿抽筋。
专家指出在怀孕期间多补充维生素D，还能够预防早产情况出现以及避免胎儿患上软骨病或佝偻病。
在的问题上，以上这些都是常见的原因以及处理的方法。
因此提醒孕妇，在怀孕期间千万不要过度的劳累。
孕妇半夜小腿抽筋一般是由缺钙引起的，所以要补钙。
平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。
好的是买一些钙片回来补充一下，因为越到后期需要量越大。
只要孕妇体内不缺钙，就可以防止腿抽筋。选择的钙片就一定要注重安全。
除了补钙之外，平时睡前热水泡脚。
睡觉时双脚垫高。不穿高跟鞋，减轻小腿部肌肉的负担。
