3.由于天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出，这对皮肤和全身保健都很有益。注意饮食调理，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品及血液制品等。
雷电来侵袭
春夏之交空气暖湿气流活跃，高空气旋的活动常引发强对流天气而发生雷电灾害。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。另外，雷击时产生的是火花，也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。雷电击伤，亦可使人体出现树枝状雷击纹，表皮剥脱，皮内出血，也能造成耳鼓膜或内脏破裂等。
所以，在雷电天气要注意加强防护，除提前采取避雷措施外，还应注意以下几点防雷措施。
在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留，不能在大树下、电线杆附近躲避，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快躲在低洼处，或尽可能找房屋或干燥的洞穴躲避;雷雨天气时，要将移动通讯器材关闭，尤其不能打电话，否则会引发雷击。
打雷时，不要到河流湖泊边钓鱼、游泳、划船;如果正在从事户外活动应立即停止，要尽可能撤离到安全地带，但不要奔跑或疾行;如在空旷地带一时无处躲避，应尽量降低自身高度并减小人体与地面的接触面积，或者双脚并拢蹲下，头伏在膝盖上，但不要跪下或卧倒;雷电发生时不要用金属柄雨伞，不要把铁器扛在肩上或高于身体;远离铁栏铁桥等金属物体及电线杆，以免产生导电而被雷电击中。
以上这些就是所谓的“虚邪贼风，避之有时”，顺应气候的变化来进行自我保健，你做到这“四防”了吗?
中医养生很注意时节，不同时节的养生方法也不同，“秋冬养阴，春夏养阳”是季节养生的主要原则，那么，在春夏交替的时候该如何养生呢?
春夏交替如何养生
1、饮食调养升阳气
因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。
同时，如果在初春天气乍暖还寒时，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。
饮食推荐
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以补阳气还可以通大便，具有“归肾，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，不仅可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸。其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。
2、做好“内外”保暖很重要
应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。
