陈式太极拳 陈式太极拳的缠丝劲和技击运用

民福康健康 > 太极 > 陈式太极拳

来源:民福康健康

责编:宋辉

发表时间:2015-09-15 13:21

  陈式太极拳是传统的太极拳流派,它在技击和养生领域都有起到了重要的作用,所以说,现在学习陈式太极拳的人是非常多的,那么,我们如何才能将陈式太极拳学好呢?今天小编就为大家介绍一下陈式太极拳的本质要领。

  关于陈式太极拳本质要领的学习,我们下面就从陈式太极拳缠丝劲的含义、功能及技击法则开始说起。

  一、陈式太极拳的本质要领——缠丝劲

  陈式太极拳素以刚柔相济、四两拨千斤、发劲迅猛等显著的技击特点闻名于世。要想练出这样的特点,使内功提高,就要清楚什么是陈式太极拳的本质。

  陈王廷的《拳经总歌》第一句就写有“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依”。陈鑫的《太极拳缠丝劲论》第一句就说到“太极拳,缠法也”。

  可见。对于“缠丝劲”的学习,前辈们就已经做过分析与总结,这是非常值得我们学习的。

  其实我们不难发现,陈式太极拳的每招每势都离不开缠丝劲,都是在缠绕,都是在做螺旋运动,每一势的蓄力、每一势的发力都是在走弧线,就连丹田内转、内气的运行都是在做旋转运动。

  只有以缠丝劲为基础和核心,才能使内气达于全身,才能达到“一动无有不动,一静无有不静”;只有以缠丝劲为基础和核心,才能处处圆活,处处切线,以螺旋旋转化解掉对方的力,从而达到引进落空、四两拨千斤的境界。

  二、陈式太极拳缠丝劲的功能

  在医疗保健方面,以内气运转为内容的缠丝劲,有利于疏通经络、增强脏腑功能,锻炼肌肤、骨骼和关节。出劲缠丝着重疏导手三阴和足三阳经气,收劲缠丝着重疏导手三阳和足三阴经气。手足每转一圈,十二经和任督二脉都得到疏导。

  从中我们又可以看出,缠丝劲在医疗保健领域有着重要的贡献。

  缠丝法的画圈旋转与通常的手足屈伸相比,能使更多的肌肤、骨骼和关节参与运动,也有利于提高肌肤张弛的机能,增强骨骼和关节的柔韧性。

  在技击竞赛方面,缠丝劲是太极拳各种技击方法的基础。太极拳主张因势利导、借力打力,与对手交接时肢体螺旋形地屈伸进退,能够避免同对方的来力顶抗,化解来力强度,并根据需要改变力的方向,动摇对方身体重心,进而克敌制胜。

  三、陈式太极拳缠丝劲的技击法则

  1、以柔克刚

  太极拳与其他拳术相比,有着独特的技击特色,其主要的特色是以柔克刚。以柔克刚包含了以静制动和以弱胜强的特点。

  太极拳推手刚柔相济,以柔克刚,柔中带刚。太极拳推手时,可以从柔化中了解到对方的虚实强弱,这就是所谓的“听劲”。

  2、引进落空

  “引进落空”就是采用“引进”的方法,使对方进攻“落空”。“引进”是我采取的方法。若对方不进攻,我则故意露出空隙,以小利引诱其进攻;若对方发动进攻,我则牵引其深入。

  “落空”是指我方“引进”在对方身上的效应,即令对手攻击偏离目标而落空。其技艺以“柔弱”为前提。“柔弱”能麻痹对方,促使对方产成错觉而过早地暴露自己的重心和弱点。

  3、舍己从人

  “舍己从人”是太极拳中黏沾劲、听劲、化劲、借劲、引劲、拿劲、发劲等各种劲的综合运用。

  如一式“搂膝拗步”,其攻防含义是他人用右手或右脚从左下方来击打我方,我方用左手将其向左外方搂开,他人之力落空然其势却未减,他人必然身向前倾,此时我方用左脚拦住其右脚,再用右手进击其胸部或者面部,就可轻松击伤敌方。

  太极拳用劲变化多端,进退自如。退是为了更好的进,看似被动,其实为走化。此间应切记要柔化对方,趁机贴进,以控制对方的变动。

  太极拳的“以柔克刚”、“引进落空”、“舍己从人”等技击法则的运用对健身也有重要的意义,可以提高练习者的反应能力,塑造练习者的心理品质,培养勇敢、积极向上的精神。习练太极拳不但能使练习者在技击方面进入高的境界,而且在日常生活和精神娱乐方面都能受益无穷。

点击查看更多: 太极拳教学 太极拳视频 陈式太极拳 
营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页