太极拳 浅谈太极推手的学习法则及运用

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来源:民福康健康

责编:宋辉

发表时间:2015-09-14 16:38

  在太极拳的学习中,推手是一门非常重要的技法,关于推手的学习,我们需要掌握好相关的原则和方法,今天小编就为大家讲一讲太极推手学习的原则和要求,希望对大家的学习可以有所帮助,并在实践中可以得到运用。

  学习推手,我们需要分清好形势的利弊,做到随曲就伸,舍己从人。

  推手有主动与被动之分。主动谓之“问”,被动谓之“答”。彼有所问,我必“听”而后“答”,主动采取各种方法进攻,背动者亦采取各种方法以系重心,一攻一守、一问一答,时而反守为攻,反答为问。以意探之,以劲问之,矣*其答复,再听虚实,若问而不答,则可进而击之,若有所答,则须听其动静之缓急及进退之方向,始能辨其虚实。

  互作攻守之时,平面进退状如波浪,有起有伏;立体升降则如螺旋转动,旋上旋下作弹性伸缩;圆圈方位分横圈、纵圈与平圈三种,横圈是上下旋转,纵圈是前后旋转,平圈是左右旋转,再加一种比旋转,用之于周身,就如一颗九曲球,令对方感到针插不进,水泼不入。

  由此可见,太极推手的学习也需要我们掌握好“圆圈”的相关概念。

  太极拳讲究阴阳,说对待,论动静。何谓阴阳、对待与动静?则由推手实践中体会得来。当双方对立而未有任何动作是谓静态,阴阳未分。挨*一方拟有所动而在将展未展之际,谓之动机。

  静态象征太极,一动则阴阳已分。由无而有,互相对待,一理二气,四象八卦种种变化随之而生。动者为阳,静者为阴;阳主攻,阴主守;阳以进为长,阴以退为消;阳以变为开,阴以化为合。进退伸缩,盼顾旋转尽在变化之中矣。

  太极推手有不动步推手,进退步推手。大履步步法于九宫步步法等多种。不动步推手谓之四正,进退步推手谓之四隅,大履步步法又名八门五步。八门者,四正方四斜方,五步者,上三步退两步。九宫步步法所走方位与儿童学习书法之九宫格同,甲乙双方各进退四步,二人互踏中央戊己土。太极拳步法均按五行、八卦、九宫步法变化,其它如川字步、丁字步、八字步、弓腿、坐腿、骑马势全在其中。

  关于以上太极推手的分类,大家都需要好好掌握。

  应用四则

  太极拳应用方法有四︰发、拿、打、化。用之于周身,无处不可发,无处不可拿,无处不可打,亦无处不可化也。

  1、发劲

  发即是发出之谓,或使其跌仆以制止对方进攻,无论主动被动,均可以劲发之。

  发劲之应用犹如打弹子,持杆者要计算台球之位置和角度,而后决定用高杆或低杆或平杆,或左或右以及用力之大小,既不能快亦不能慢,要恰到好处时发之。

  2、 拿劲

  拿即截止对方进攻,拿住对方手臂,避开对方之重点,或拿住对方关节,以牵制对方活动,或拿对方重心,使其失中。然此法并非用力抓拿,而是用粘与黏拿之。 太极拳拿法与外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓关节,拿经络,制穴道,使对方不堪痛楚而就范。太极拳则以劲拿劲,拿对方关节,使其屈伸不得自由;拿对方腰胯,使其进退失据;拿对方重心,使其失中而全身无法控制。

  3、打劲

  打即是打击对方,或打出,或打倒,目的在于制敌致胜,使其无反击能力。 打劲有打势与打意之分。打势是打对方攻势,一拳一掌可以打人,肩、肘、胯、膝也可以打人。打意是刺激对方精神,或指上打下,使对方感觉本在上部而劲已打到下部,或先重而后轻,或先轻而后重,或声东而击西,左重则左虚,右重则右×,使对方难以捉摸。

  4、 化劲

  化即是化解对方进攻。以柔化之为主。所谓以柔克刚,有若无、实若虚,因其所适,顺而成之谓之化。并非不抵抗,而是大化小,小化无之意,以期制止对方赓续前进,此即实则泄之,虚则补之,迎而夺之,承变而击之也。

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