吴氏太极拳 如何认识吴氏太极拳

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来源:民福康健康

责编:宋辉

发表时间:2015-09-10 12:51

  吴氏太极拳,是太极拳的传统流派之一,在太极拳的发展起到了巨大的推动作用,目前吴氏太极拳非常受大家的欢迎,很多人都在学吴氏太极拳,学习吴氏太极拳我们需要掌握一定的技巧和方法,今天小编就为大家介绍一下当中的技巧和方法。

  目录

  1、吴氏太极拳 2、如何认识吴氏太极拳

  3、吴氏太极拳桩功的基本练法 4、吴氏太极拳的基本步法

  5、吴氏太极拳的健身机理 6、吴氏太极拳的身法特点

  7、吴氏太极拳内劲的五大特点 8、吴氏太极拳的呼吸方法

  吴氏太极拳

  吴氏太极拳如此神秘,它是如何形成的呢?下面我们简单了解一下。

  河北大兴人吴鉴泉,在杨露禅到北京授拳时,其父全佑从学太极拳,后又拜杨之次子杨班侯为师,在杨式小架太极拳的基础上逐步修订,又经吴鉴泉改进修润而形成了一个流派,即“吴氏太极拳”。

  吴氏太极拳是汉族传统拳术之一。以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中。推手时,守静而不妄动,以善化见长。吴氏太极拳,分南北两派,南派为吴鉴泉宗师传承,其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。北派为王茂斋宗师传承,其传人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、赵铁庵、修丕勋、彭广义(仁轩)、杨禹廷等,再传有赵安祥、李经梧、王培生、修占等。修占又传周旭林等。

  由此可见,吴氏太极拳是分为南、北两个门派的,每一派的发展都是比较深远的,但是技法的学习还是具有统一性的。

  吴氏太极拳的特征可概括为:功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔,符合太极阴阳理论。具体体现在修炼时必须注意:

  一、中正

  每一个姿势务求端正,忌偏斜。重心必须稳定,开合必须讲究虚实对称。尤其是三盘(胸臂以上为上盘、腰胯为中盘、腿为下盘)功夫必须协调。要注意以腰胯为全身之枢纽,下盘是基础,上盘则以顶头悬(虚领顶劲)作为纲领。中正即《十三势歌诀》中说的“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”。

  二、安舒

  安舒的要领就是自然,切忌牵强。要求“神清气和、体静身柔”。练拳时必须排除一切干扰,动作要柔和、舒展,呼吸要平稳、深长。我想在这里提出一个非常重要的问题,我们常常可以听到人们说,练拳要“放松”,应该指出,正确的提法是“似松非松,将展未展”。这是太极拳的一个重要法则。

  中正和安舒是密不可分的,在练习时需要将两者结合起来。

  我们常说的“太极劲”,即是出于“似松非松,将展未展”。也就是《太极拳论》上说的“得机得势”。做不到这一点,就会导致“身便散乱”,弊病出于腰腿。

  安舒还有一个重要的法则,即是“气沉丹田”。如果在练拳中达不到安静的要求,也就无法做到“气沉丹田”。

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