编者按：身体好不好，看脚就知道。别小瞧了自己的一双脚，它的舒适与否直接决定了你的健康水平!不信吗?看看专家怎么说：
本期节目请到的嘉宾是刘凤岐、王彤，主题是健康足先行，两位老师将教您日常通过护理脚部达到养生、健身的目的。
该视频主要文字介绍：
足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述： “春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。 陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。
足疗的水温有什么要求吗
足足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，低不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并渐渐增加水温。保健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。足浴时，好备一只水温计，随时测量水温，水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对于儿童、患高血压的患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。
在家足浴，可将药物烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在锅中继续加热，并逐步加入洗脚盆中。
足部反射区
人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区”。运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为“足部反射区健康法”。
足部反射区具有如下特点：
1. 足部反射区不同于呈点状的穴位，面积大而呈片状，定位稍有偏离也能产生效果。
2. 足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按摩是不确切的。
3. 足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇指部是头部;足跟部是臀部;接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等;远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。
注意：
本频道文章版权归云南卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍
刘凤岐
男，副主任医师，擅长足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
王彤
王彤，副主任医师，国家级名老中医学术经验继承人，中国中医药研究促进会生殖医学专业委员会理事，中华中医药学会亚健康专业委员会委员、继续医学教育委员会青年委员，北京中西医结合学会泌尿专业委员会委员、风湿病专业委员会委员，北京中医药学会男科专业委员会委员、青年工作管理委员会委员、网络计算机委员会委员;先后获得中华中医药学会科技进步奖、华夏科学技术奖、首都经济技术创新标兵、东城区政府科学技术奖、东城区卫生局科技进步奖等多项奖励，为北京市东城区卫生系统优秀人才。
在临床从事科研、教学工作二十余年，师从国家级名老中医药专家陈文伯教授，秉承《内经》“肾藏精”之旨，重景岳“燮理阴阳”之学，聚历代诸家之说，倡“肾为生命之本”理论。先后在全国会议和杂志发表有关临床经验总结、研究及教学管理各类论文10余篇，参加《中国现代百名中医临床家——陈文伯》、《男性性功能障碍》、《男科新论》学术著作的编著。先后主持、参加国家、市区级各类科研项目10余项，积累了丰富的诊疗经验。先后作为嘉宾受邀参加北京人民广播电台、云南卫视、天津卫视等健康栏目，深受广大患者好评。
