生活中人们走路方式是千姿百态的，每种走路的方式都能反映出每个人的健康，那么你知道如何通过行走看健康吗，敬请收看本期的广东健康来了听听杨增良的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院资深研究员杨增良，讲通过行走看健康。
该视频主要文字介绍：
通过行走看健康
直立行走是人类与生俱来的独门绝技，几乎所有人每天都要行走。婴儿生长到15个月，就已经能够基本掌握如何走路，但成年之后，很少有人会专门关心自己的行走动作。日积月累，每个人的步法、步态、步速，往往能影射出其真实的健康状态。
步速过慢
负面结果：不会长寿
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结，走路速度的快慢可以很好地预测人的寿命长短。研究者选取了3.6万名年龄在65岁以上的老人。实际上，根据走路速度预测寿命长短的精确性要高于依据年龄、性别、慢性疾病状况、吸烟习惯、体质指数、住院状况和其他一些变量进行的评测，而且在75岁以上的人群中更加精准。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，也就是每小时3.2公里。那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。研究显示，年龄在70~79岁之间的人如果每天行走距离少于0.4公里，健康将受到影响，死于心脏病的可能性要比每天走路距离超过3.2公里的老人高一倍。所以，每个人要根据身体状况选择适合的自然行走速度，如果发现自己的行走速度过慢，很可能存在健康隐患。
走路时摆臂次数过少
负面结果：下背部酸痛
生理学家认为，走路时，左腿向前迈进，脊柱会随之向右旋转，右臂也随之向前摆动，身体两侧的肌肉协调运动，会减轻下背部肌肉的支撑压力。如果某人在行走时手臂摇摆过少，上肢移动幅度过小，会加大下背部的负荷，久而久之可引起下背疼痛，甚至受伤。反过来，走路时手臂的自然摇摆顺畅，也意味着脊椎和背部肌肉功能的正常运行。
女性迈步时特别自信
正面结果：容易性满足
步态还与性满足程度有关。比利时和苏格兰的学者研究发现，女性的迈步姿态能够预示她是否有达到性高潮的能力。那些迈步姿势流畅、步态充满活力的女性，在正常性生活中达到性高潮的可能性更高。这是因为，强健的骨盆骨骼和发达的骨盆底肌有助于女性获得性高潮，其中一些维持骨盆稳定的肌肉得到强化，令她们在迈步时显得更加自信，步态轻盈流畅。
迈步距离短
负面结果：膝盖或臀部退化
一个中等身材的成年人的步幅，应该大约在65~75厘米之间。这个距离意味着，当脚后跟刚接触地面时，可以使膝关节保持打开、竖直和稳定的姿态。在没有半月板等运动伤病的情况下，如果无法保持正常步幅，则只是单纯地意味着膝关节的移动范围受限。这多半是由于运动过少造成的，长此以往，会引起膝关节周围肌肉群过于紧绷，或者臀部的伸展能力退化。此外，步幅太小，走路者不需要肢体过多的伸展动作，反而会对后背造成更重的压力，引发后背疼痛和神经功能受损。
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本期嘉宾介绍
杨增良
主任医师、教授，中国中医科学院资深研究员、当代国家名老中医谢海洲入室弟子。继承弘扬“谢氏六法”，独创“综合疗法”。北京电视台《生活面对面》、《健 康生活》、《快乐生活一点通》、《谁在说》、《你该怎么办》、《健康来了》等栏目特邀嘉宾，其临床及养生经验经北京电视台多次报导后，受到观众及患者的好评。曾出版《中医实用综合疗法》、 《中医临床家谢海洲》、《方药临证技巧70例》、《杨氏中医保健手册》等多部中医专著。
