奇异果银耳羹 营养滋补的美味

　　随着社会的发展，奇异果的吃法已经发生了很大的改变。它不单单用来生吃了，它还可以作为搭配的食材来使用呢，那你喝过奇异果耳羹吗？你知道它是怎么做的吗？其实在家就可以做，一起来看看有哪些步骤吧。

　　奇异果银耳羹

　　用料

　　主料

　　奇异果1个，银耳1朵。

　　辅料

　　莲子10颗。

　　调料

　　冰糖、水各适量。

　　步骤

　　1、将银耳用清水泡上20分钟。

　　2、将莲子用清水浸泡后清洗干净，放置待用。

　　3、用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。

　　4、锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开后，倒入莲子，中小火熬煮40分钟。

　　5、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化。

　　6、关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入。

　　7、搅匀放凉后即可食用。

　　小贴士

　　银耳的天然植物性胶质，有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用，加上猕猴桃丰富的维生素C，可以增强免疫力。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果对于糖尿病具有抵抗的潜力。由于它含有铬，所以有治疗糖尿病的药用价值。它能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，所以可以达到降低糖尿病患者的血糖的目的。它的粉末与苦瓜粉混合，还可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性，而它是一种天然的解酸剂。

　　结语：奇异果的营养丰富，功效广泛，它在补充给我们营养的同时，对于一些病症也有辅助治疗的作用。上面提到的奇异果银耳羹，你学会了吗？在这个炎热的夏天不要错过了哦。