1.拇指平推法
用你的大拇指腹为着力点，沿着肌纤维的方向进行按摩，其余的四个手指做支点，来帮助大拇指用力。
(1)手法要领：
①从甲点推向乙点时用力均匀。
②从甲点推向乙点时要匀速。
③对从甲点推向乙点途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按压等手法。
④在治疗部位应先涂抹少量冬青青等油类介质，使皮肤有一定的润滑度，以利于操作，并防止推破皮肤。
(2)适用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。
(3)功效：疏经通络、理筋散结、活血祛瘀。
(4)主治：颈、肩腰腿诸痛症，脘腹胀满。
(5)举例说明
落枕
拇指平推痉挛的斜方肌。
脘腹胀满
拇指平推中脘(小儿推拿中常用)。
2.掌平推法
以掌根为着力点于治疗部位，由甲点推向乙点。若需要增大压力时，可用另一手重叠缓慢推进。一般可连续操作5～10遍。掌平推法(1)手法要领：同拇指平推法。
(2)适用部位：腰背、胸腹及下肢等部。
(3)功效：舒筋通络，消积和中。
(4)主治：腰背酸痛、食积、便秘等症。
