早上醒来，突然间发现，脖子歪向一侧，轻轻转动，都酸痛不已，你很郁闷的说：不会吧，竟然落枕了。落枕，是常见情况，很多人都经历过，刚开始的时候，确实很疼痛。找医生按摩一下，会很好的缓解;有些时候，到了下午，会自动恢复;当然，也有一些人，会一直痛很久。关于落枕，你了解多少呢?一起来看看吧，哪些原因引起的?如何缓解好?
哪些原因导致的?
枕头不合适
出差时，你不适应酒店床、枕头，可能睡不着，还有更糟糕的，可能睡着时，因为枕头不合适，第二天醒来发现，落枕了。
枕头，能够让头部、腰椎保持平衡，不会让颈椎受压，酒店的枕头很软，枕在上面，容易松塌。难以保持高度，会压迫到头皮，不利于血液流动，容易造成落枕。
睡姿不正确
睡姿，很多时候，在醒来时，发现与刚入睡时，睡姿很不同。
要是在睡觉时，你喜欢俯卧睡，头颈弯向某一侧，颈部过度屈曲，造成关节错位、紧张，时间一长，会造成落枕。
吹空调
即使秋天，吹空调，很多人依然喜欢。在睡觉时吹空调，让颈部受到寒气、湿气刺激，寒冷一旦加重，血液流通不畅，造成经络闭阻，颈部开始僵硬，容易造成落枕。
颈椎病
落枕，发生在颈椎，可能是颈椎病、肩部损伤，有些时候，在很短时间，经常落枕，就要注意了，可能是颈椎病变。
出现落枕，影响生活，影响工作，如何缓解，很多人都关心，这个时候，不妨这样做。
按摩
按摩，是常见方式，一般来说，按摩就能缓解。
按摩时，沿着痉挛肌肉行走的方向，进行按摩，起到松筋、理筋的作用。找到落枕痛点，大拇指按住，开始向上，感觉到酸胀，再来一次。
拍打双肩
当然，在平时，也可以拍打双肩。在拍打双肩时，能促进气血流动，能缓解肌肉紧张，进而缓解落枕。
热敷
出现落枕，可能是气血不通，因风寒导致的，可以热敷调节。
把热水袋，敷在颈部，能促进气血流动，能缓解落枕。
关于落枕，就介绍这么多，对引起落枕原因，如何缓解落枕，大家都了解了，科学的进行护理，才能促进健康，这样保健，对身体好，如果出现落枕，多尝试这些方法。
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