3、耳鸣
研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。
4、失眠
专家表示，当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等。
这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。
减压的误区
1、放自己一马
流行观点
情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
误区
事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
2、关闭电话
流行观点
关掉电话，让自己安静一会儿。
误区
与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
3、发泄情绪
流行观点
坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。
误区
在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
4、穿睡衣放松
流行观点
宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。
误区
事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。
5、饱餐一顿
流行观点
情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。
误区
事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前好自问，这么做是否真能快乐?
