有很多人都有动脉硬化的症状，动脉硬化对我们的身体健康有很多的不利影响，那么这种疾病要怎么进行有效的预防呢?下面就让我们的郁正亚专家来讲讲如何有效预防动脉硬化吧。
该视频主要文字介绍：
什么是下肢动脉硬化
我们的血管其实跟水管是很像的，用的时间长了就会有一些拥堵现象。
下肢动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，当血中的脂质成分沉积在通往下肢的动脉内膜上，导致内膜面向管腔内突起，造成管腔狭窄，通往下肢的血流减少。
随着病变的进展，管腔越来越狭窄甚至堵塞，当血流供应不能满足肢体运动时对氧的需求，就会出现相应的症状。
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本期嘉宾介绍
郁正亚
男，首都医科大学外科学副教授，血管外科硕士研究生导师，北京同仁医院，外科主任医师，普外科主任。北京医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。
1987年毕业于首都医科大学医疗系，获医学学士学位;
1998年毕业于中国协和医科大学研究生院，北京协和医院血管外科，获医学硕士学位，师从血管外科专家管珩教授;
2000年于美国约翰斯-霍普金斯大学医学院(The Johns Hopkins University School of Medicine,Baltimore, Maryland, U.S.A.)进行博士后研究，研究方向为分子生物学和分子遗传学，主要从事致病基因的染色体定位、基因克隆及基因功能等基础研究;
2001年转至美国克里夫兰临床中心(Cleveland Clinic Foundation, Cleveland, Ohio, U.S.A.)继续进行分子生物学和分子遗传学博士后研究;
2005年毕业于德国杜伊斯堡-埃森大学医学院(Medizinische Fakultat der Universitat Duisburg-Essen)，获医学博士学位，导师Christoph. E. Broelsch教授。
一开始可能会有一些手脚发凉症状，这是因为血管里的血液不畅，不能提供充足的血液。
当活动停止，代谢废物被血流带走清除，疼痛感消失，这种症状重复出现。
从开始行走到出现疼痛被迫停下来的距离叫跛行距离。随着病变的进展，跛行距离逐渐缩短。当发展到侧支小动脉也不足以维持肢体的需求时，血供差的趾端部分出现昼夜不停的疼痛，称为静息痛，进而会造成脚趾溃疡、坏疽等症状。
纠正不良饮食习惯
预防下肢动脉硬化
1、年轻时就要养成合理的饮食习惯——低脂、低糖、低盐。选择清淡、容易消化的食物，多吃水果、蔬菜等，少吃刺激性食物。
2、一些含糖类、胆固醇高的食物要少吃，这些食物很容易造成我们的血管出现拥堵现象。
3、少饮酒不抽烟，可适量饮用葡萄酒。
4、要学会减压和自我调节，劳逸结合。
此外，建议四五十岁以上的人群，每年常规做下肢血管彩超，检查是否有斑块形成，以便及时确诊。
