女性朋友生活中一定要关注自己的身体健康，尤其是自己的乳腺健康，这样才能有着预防疾病的发生，如有疾病也能尽早发现。那么生活中如何保护乳腺健康呢?那就让我们一起随着健康北京栏目李金锋专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何保护乳腺
乳房保健一：保养原则
1、保持良好的心情
女性朋友卵巢的排卵会根据心情的转变而改变，坏心情会使孕激素分泌减少，这样一来就会使乳腺受到刺激出现增生。
2、睡眠质量要保证
睡眠不足容易引起内分泌失调，内分泌失调很可能导致乳房疾病。
乳房保健二：营养饮食
1、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳的期间不利乳腺增生的发展，因为此事孕激素分泌充足，还有修复乳腺的作用。
哺乳能够使乳腺充分得到发育，而且在孩子断奶之后能良好的退化，当然就出现乳腺增生的现象了。
2、月经期调理
据调查发现，月经不调的女性患有乳房疾病的居多。通过月经来调理内分泌，也可以预防乳房疾病。
其他保健方法
经常按摩
胸部按摩可以起到促进血液循环的作用，使过量的体液流回淋巴系统。
按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部，顺着胸部的形状以画圈的方式进行按摩，并可用手轻压一下再弹起，能够预防胸部不适。
穿合适的内衣
女性朋友生活中一定要选择合适自己的内衣，这样能有效预防乳腺下垂的现象，还能预防乳房的神经受到压迫。
在运动的时候穿运动型内衣也是这个道理，是起到保护胸部的作用。
本期嘉宾介绍
李金锋
男，肿瘤学博士、主任医师、副教授、研究生导师。1982年毕业于河北省张家口医学院医疗系;1987~1988年北京市肿瘤防治研究所外科进修;1991~1994北京医科大学硕士研究生，获肿瘤学硕士学位;1997~2000北京大学博士研究生，获肿瘤学博士学位;2006年美国M.DAnderson肿瘤中心乳腺癌及整形外科访问学者。1982~1991和1994~1997在河北省唐山市人民(肿瘤)医院外科历任住院医师、主治医师，肿瘤外科主任。2000年至今，北京肿瘤医院乳腺癌防治中心副主任医师、主任医师、副教授。研究生学习之前已有近10年大型综合医院临床一线工作经验，具备扎实的外科功底，手术技巧娴熟。研究生阶段至今一直专门从事乳腺癌专业的临床与研究。目前重点研究乳腺癌的保留乳房治疗、乳房成型、前哨淋巴结活检免除腋窝淋巴结清扫及不同病期乳腺癌的综合治疗。对于乳房病变的微创手术(Mammotome)、不可触及病变的定位活检及乳头溢液的乳管镜检查均有研究。工作中体现以人为本，在不影响治疗效果的前提下，更多考虑女人生活质量的提高，追求生活的完美。
社会任职
中国抗癌协会乳腺癌专业委员会委员，《中国微创外科杂志》编委，《中华外科杂志》特邀审稿专家。
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