现在很多人在上班的时候都需要用到电脑，电脑在给我们带来好处的同时，也给我们的健康带来了隐患。很多人在上班的时候都要对着电脑很长的时间，没有运动的时间，这样不仅会给眼睛带来伤害，也会给肩膀带来一些疾病问题。
长时间工作不运动的人群是很容易患上肩周炎的，这也是肩周炎的一大原因。还有很多的原因也会引起肩周炎的发生，下面三九小编就来为大家讲解一下肩周炎的原因都有哪些吧。同时为大家讲解一下如何通过锻炼来治疗肩周炎。
随着社会科技的不断发展，现在社会的工作方式也发生了很大的变化，大多数白领上班族都是不折不扣的电脑族。而对于白领的职业病，比如肩周炎，就特别青睐这些电脑族，因此，电脑一族要学会日常保健，保养好自己的身体。
电脑族备受肩周炎“青睐” 日常保健很关键
专家表示，肩周炎一般在五十岁左右高发，而随着现代社会的发展，现在肩周炎的发病年龄越来越年轻，典型的例子就是越来越多的电脑族成为肩周炎的受害者。
专家介绍，一旦患上肩周炎，患者的肩部不仅疼痛难忍，活动也会受限。正常情况下，我们的手臂上举弯曲是可以触碰到对侧耳朵的，向后弯曲可碰到对侧肩胛骨，然而，患上肩周炎之后，肩膀酸痛，患者不敢活动，久而久之，肩关节变紧，后无法上举，甚至梳头、穿衣服都有困难，上肢活动就有障碍了。
专家称，在骨科门诊就诊患者中，肩膀疼痛、活动受限的患者有的是肩袖损伤，有的是类风湿性关节炎，也有一部分是冻结肩。
专家还说，大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部有被束缚的感觉。很多人以为休息一下就会好转，谁知道，越是不活动，肩膀越是僵硬。治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，肩周炎的治疗原则是：带痛锻炼。
因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来。无论病程长短，症状轻重，患者每天都应该进行肩关节的主动活动，这对预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩以及帮助患者恢复大有好处。
专家称，肩周炎不难治，关键是要在医生的指导下，循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。
专家指导：关注肩周炎的日常保健
1、理疗
专家表示，做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
2、保暖
专家称，受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。
3、运动
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手。
