现在很多人都会患上骨科内的疾病，产生骨科疾病的因素有很多，而且由于每个人遇到的事情都是不一样的，所以在确定骨科疾病原因的时候要从多方面去考虑。要想预防一些骨科疾病的发生，首先我们就要从生活习惯开始，良好的习惯可以帮助我们避免一些疾病的发生。
肩周炎是很常见的一些骨科类的疾病，由于现在很多人的工作都是需要坐着的，所以出现肩周炎的人群也在不断的增加。那么引起肩周炎的原因还有哪些呢?平时生活中我们应该如何做好肩周炎的预防工作呢?下面我们就来看下吧。
随着年龄的增加，人们时不时的会得一些常见的骨科疾病，这是因为老年人免疫力下降，体质不好，饮食习惯不佳。肩周炎是一种常见的骨炎症疾病，发病时，患者十分痛苦，造成生活不便、无法提取重物等影响。更严重的是给患者心理造成创伤，使其整天忧心忡忡。那么有没有什么简单的方法能预防肩周炎呢?怎么预防肩周炎?
肩周炎的预防：预防肩周炎可以通过“做操”达到目的。
1、单手压肩法
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
2、两手抱头法
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
3、扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5—10遍，换手。
5、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
6、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
