有调查研究发现老年人握力更大更容易长寿，说到这里不少人已经默默地握紧了拳头，感受一下自己的握力，其实握力和健康之间关系密切，那么握力和健康之间存在什么样的关系呢?是否可以通过一些方式来增强握力呢?
1、握力弱患心脏病的风险会增加
年轻人的心脏、肌肉、血管更加健康，所以年轻人的握力会更强。也有研究发现，握力每下降5公斤，死亡的风险会增加16%，患心脏病和中风的几率也会有所升高。如果握力明显下降，建议检查心脏功能是否健康、血管是否出现动脉硬化。
2、握力减弱表示身体在逐渐衰老
握力和肌肉力量、心脏功能、血管健康有很大关系，如果握力减弱了，心脏和血管没有出现健康问题，那么就很有可能是肌肉力量在减弱，也表示着身体在逐渐衰老。身体逐渐衰老则会增加患病几率和死亡几率，所以大家感觉到握力减弱之后可以采取合理的方法来增强握力，延缓身体的衰老。
3、握力弱会增加患抑郁症的风险
有调查研究表明，握力减弱会增加患抑郁症的风险，而提高肌肉力量则会降低抑郁症的患病几率。
想要增强握力，可以通过饮食和锻炼两种方法。
1、饮食
