当出现内裤老是湿湿的现象后，首先要想想自己是否处于排卵期，可以通过白带的性质和有无异味，并且持续时间判断。如果长期内裤湿湿的，那就要考虑是疾病因素引起的了，这时候，你需要及时去医院诊断，不可自己随便用药，也不要私自用洗液清洗，以免破坏阴道内酸碱平衡，反而加重病情。
1、了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。
2、如果排卵期，出血期间应避免过度劳累，多休息;要保持局部清洁，防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼，增强体质。
3、注意个人卫生、保持外阴清洁干燥，治疗过程中禁止夫妻生活。不与他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龙或类似织品的内裤，治疗过程中用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。
4、阴道炎患者饮食宜清淡，忌辛辣刺激，免得酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。
5、应备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
6、例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
7、增强免疫力：睡眠充足，饮食合理，营养均衡，多进食富含维生素的食品。坚持锻炼，增强体质。
8、注意自我调节：女性在日常生活中注意学会自我调节及排解生活中一些如压力大、过度紧张、心情不佳等的情绪问题，保持心态的开朗乐观，心情的愉悦及情绪的平稳，有助于预防白带异常。
9、切勿过度清洗阴道：在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。
10、勤换内裤：内裤是阴部的贴身衣物，干净柔软的内裤可保持阴部干燥、卫生，反之则会使阴部环境变得潮湿、闷热，易滋生细菌。因此建议女性在清洁外阴后，立即换上干净的内裤，极好的棉质的，减少衣物对外阴的刺激。
总结：内裤总是湿湿的感觉，这会让人非常的不舒服。而对于女性来说，出现这种情况，往往也是预示着身体出现问题，如果您的内裤总是湿湿的，排出是在排卵期的时间之外还是如此，那就有可能是身体患上了疾病，应该赶紧去医院治疗哦!
