梨
女性经期切忌食用生梨。
柿子
柿子含有鞣酸，随意忽略与铁联合，影响 对食品铁的接收，女性在经时期会散掉落大年夜大宗血液，以是须要补铁，因而经期不能食用柿子。
食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食品对身材有害，过咸的食品会招致体内盐分和水份过量，易形成经期头痛、情感稳定，易激愤等病症。
饮料
含有刺激性的饮料会使小腹呈现胀痛，并会惹起焦急、易怒和情感不牢靠，还会破费体内存储的维他命b， 碳水化合物的新陈代谢
酒
酒会破费身材维他命b和矿物资，适量喝酒会 碳水化合物新陈代谢，和发生过量动情激素，刺激血管扩大年夜大，招致月经进步或经血量过量。
绿茶
在行经时期，经血中含有比拟高的血红卵白、血浆卵白和血 素，因而，女性友人们在经期事后会散掉落掉落落大年夜大宗的铁，以是补铁是很主要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子联合，发生积淀，妨害了肠粘膜对铁的接收，使 呈现胀痛感，并易惹起焦急、易怒和情感不稳。
痛经其实指在经期的过程中或者经期前后，出现腹部下方会产生痉挛性疼痛，从而导致身体不适，影响女性正常的日常生活以及工作。其实痛经根据所承受的痛感来说，分为轻微和严重之分，如果是轻微的女性，那就会比较幸运，只是会有稍微的痛感，可能喝一点热水，或者多加休息可能就会缓解疼痛。可如果是痛感比较严重的女性，接下来可能会出现呕吐、头晕等各种不适的症状，如果出现这类的现象，可能情况会比较复杂，如果自己没有足够经验应对的话，可以直接到医院就医，进行检查。
可能有的女性会问，在月经期痛经，并且发生呕吐的现象到底是什么原因导致，那么下面介绍一下。痛经有一个周期的循环，并且容易反复，对于治疗并不容易，大部分痛经的患者除了腹部疼痛之外，可能还会引起全身的不适，比如，烦躁易怒，四肢冰冷，恶心呕吐，头晕眼花，冷汗频发等症状。在剧烈疼痛的作用下，痛经的痛感会直接的刺激到肠胃，在刺激之下会出现呕吐的现象，当剧烈的疼痛有所缓解，到中度疼痛的时候，痛感会根据身体的差异持续12小时到24小时不等的时间，直到经血全部流出为止，疼痛会逐渐消失。因此痛经一旦严重，对女性的身体有严重的危害。
结语：痛经是很多女性都会遇到的问题，在平时生活中我们要注意饮食，少吃生冷的食物，加强锻炼，增强体内的血液循环，也能有效的缓解痛经。如果实在是无法忍受的话，可以在小腹上敷一个热水袋，也能在一定程度上缓解疼痛。
