- [养生常识] 立冬进补VS清淡饮食,谁才是冬季养生赢家?看完这篇就懂了
- 立冬时节,气温骤降,人体新陈代谢减缓,此时饮食调理尤为关键。但关于立冬后该“进补”还是“清淡”的讨论从未停歇,有人认为冬季需“藏”,应多吃温补食物储备能量;
- [果类] 秋冬吃柚子正当时 不仅解腻还能补VC 这些不为人知的作用快收藏
- 柚子是秋冬季节常见的水果,果肉饱满多汁、酸甜可口,不仅口感出众,还富含多种营养成分,具有丰富的健康价值。但很多人对柚子的具体功效了解有限,也不清楚食用时的注
- [药膳食疗] 三高人群必看 这些食物帮你稳住指标
- 在健康意识日益提升的当下,高血压、高血脂、高血糖(简称三高)已成为威胁人们健康的常见病症。合理的饮食选择对三高人群控制病情、维持身体健康至关重要。合适的食物
- [养生常识] 睡前吃苹果到底好不好 看完这篇不纠结
- “每天一苹果,医生远离我”这句老话深入人心,可当苹果遇上“睡前黄金一小时”,这个健康CP就变得争议满满。有人说睡前吃苹果能助眠养颜,也有人担心会伤胃长胖。睡
- [饮食] 锌什么时候吃吸收好?一文读懂服用时间
- 总听人说“锌是生命之花”,对生长发育、免疫调节、伤口愈合都起着关键作用。不少人开始补充锌剂,可有人吃了效果显著,有人却感觉“白吃”了。其实,除了选对锌产品,
- [养生秘方] 啤酒不止能喝 洗头还有这些意外好处
- 在探索头发养护的道路上,人们尝试过各种方法,从琳琅满目的洗发水、护发素,到各类发膜、精油。而啤酒作为日常生活中常见的饮品,其在头发护理方面也有着独特的功效。
- [养生常识] 生姜洗发水适合你吗 先了解这些功效和作用再使用
- 在追求健康秀发的道路上,生姜洗发水逐渐成为备受关注的洗护产品。它以生姜为主要原料,融合现代科技工艺制成,凭借天然成分与独特功效,在洗护市场中占据一席之地。下
- [药膳食疗] 冬天第一口暖身就靠它!立冬必吃3道药膳,温而不燥,全家都适合
- 立冬,是二十四节气中冬季的第一个节气,标志着万物进入休养、收藏的阶段。中医认为,此时阳气渐收,阴气渐长,人体的生理活动也应顺应自然规律,注重“潜藏休养”,即
- [养生常识] 听医生劝:冬天再冷也要开窗,掌握这3个技巧,保暖又防病
- 随着气温骤降,不少人会选择紧闭门窗来抵御寒冷,却忽略了室内通风的重要性。冬季是呼吸道疾病高发期,长时间密闭的空间会导致空气污浊、病菌滋生,反而不利于身体健康
- [饮食] 上夜班吃什么对身体好 这份深夜能量补给指南请收好
- 凌晨的城市,万籁俱寂,大多数人都沉浸在梦乡之中,而有这样一群人,依然坚守在工作岗位上。上夜班不仅会打乱生物钟,影响新陈代谢,还容易导致疲劳、免疫力下降等问题
- [药膳食疗] 干桂圆泡水 喝出好气色的甜蜜密码
- 在传统养生文化中,干桂圆一直占据着重要地位。将一颗颗圆润饱满的干桂圆放入杯中,用热水冲泡,不一会儿,便能闻到一股淡淡的香甜气息。这看似简单的一杯干桂圆水,却
- [运动好处] 天冷宅家必看!5种室内温和运动,老少适配无门槛,简单易操作,动一动暖身又健康
- 秋冬气温骤降,不少人变得“懒得动”,窝在室内久了易出现血液循环变慢、免疫力下降、腰背酸痛等问题。无需外出受冻,在家就能开展温和运动。天冷宅家做什么运动好?这
- [养生常识] 冬天必做的“快乐动作”:晒太阳,不仅暖身还能扫光焦虑与酸痛
- 每到冬季,不少人会陷入“情绪低谷”,莫名感到低落、焦虑,甚至伴随身体酸痛。其实,无需复杂干预,一个简单的“晒太阳”动作,就能成为对抗这些不适的天然“良药”。
- [蜂蜜] 蜂蜜水好处多多 这些禁忌也得记牢
- 清晨一杯温润的蜂蜜水,能唤醒沉睡的肠胃;午后困倦时,喝上一口香甜的蜂蜜水,瞬间驱散疲惫。蜂蜜水作为备受青睐的天然饮品,凭借独特的口感和丰富的营养,走入了千家
- [水产] 别错过 老人吃海参的“神仙”功效大公开
- 海参作为餐桌上的珍贵食材,自古以来就被视为滋补佳品。随着年龄增长,老年人身体机能逐渐下降,更需要营养的滋养。海参凭借丰富的营养成分和独特的养生功效,成为许多

























