- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳六种招式动作要点
- 拳法身法太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求，武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 学习陈式太极拳前六招的要点
- 陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。2
- [瑜伽视频] 瑜伽体式 睡前瑜伽体式让你轻松瘦身
- 现在瑜伽越来越受欢迎，瑜伽可以帮助我们修身养性，很多MM们因身体肥胖而烦脑，这个时候不妨练练瑜伽，今天小编将要介绍的是13个瑜伽减肥招式，简单易学，让你轻松练出
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳的太极魂论述
- 杨澄甫式太极拳作为杨式太极拳发展史上的一座里程碑，被越来越多的人所认同、熟悉和信赖。学练者随处可见，然而有的人打“硬拳”，缺陷、凹凸、断势、僵硬笨拙;有的人打“
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 如何练习吴式太极拳的行功走架
- 练功与脊柱关系以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好，不是共军太狡猾而是国军太笨。如果
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的五大理论论述
- 太极意论心中所思叫做意。太极拳不同于外家拳的一个重要特征就是意在拳先，以意催形，形气结合，内外兼修。初学者动作不熟，演练时总是用力不用意，手脚不灵，上下不合，身
- [瑜伽视频] 瑜伽体式 瑜伽体式六式帮你锻炼身体
- 柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并
- [瑜伽视频] 瑜伽体式 3式瑜伽体式动作教学视频
- 瑜伽体式--直角式动作分解站立姿势，两脚靠拢，吸气，同时两手合十，高举过头。呼气，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角，注意背部伸直不要拱起，两眼始终注视十
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳的十六个名称解释
- 一、“身备五功”解武式太极拳没有身备(背)五弓，只有身备五功。五功是指练习武式太极拳内传的由着熟到神明的五步(层)功法或五个阶段的练习方法。只有按这些练习方法和
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 孙式太极拳内功的五大特点
- 孙式太极拳之所以称为内家拳，就是因为讲究内劲。本文概述了太极内劲的特点。“炁”是中华传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳的起承开合如何练
- 武式太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低屈伸，一前一後
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳十字手的7点要点
- “十字手“一式风格质朴如润物之春雨，悄无声息;又如老梅旧干，不着粉墨，然而技击使用时却似秋风扫落叶般，迅雷不及掩耳，如虎搜山、鹰击鼠样电光火石!“十字手”在推手
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳的练功程序和步骤
- 杨式太极拳的外柔内刚杨式太极拳的特点是柔和缓慢，舒展大方，绵里藏针，但并不是使练习太极拳的人最后形成软塌无力的状态，而是要达到积柔成刚，如绵裹铁，刚柔相济。那种
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳如何做到松腰松髋
- 杨式太极拳的“碾脚”杨式太极拳套路中有展脚、扣脚、拧脚的动作出现，在杨式太极拳中称之为“碾脚”。不同的脚法变化，重心的虚实变化也截然不同。它们的区别就在于：“展
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳手型步型动作要点
- 1.手型掌：杨式太极拳掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口自然撑圆，呈圆形;掌指的第一指关节要在同一平面，掌指富有弹性，也称之为“自然掌”。掌的部位
