刷牙的时候要直接用牙膏与牙齿接触，这样是刷牙效果好的，有的人喜欢把牙刷放到水里里面浸湿一下再刷牙，其实这种做法是非常降低牙膏效果的。
餐后稍停再刷牙
有些人水牙齿的护理比较认真，每一次吃了饭之后就会刷牙，但是饭后刷牙的时候要记得，一定要稍微等待五分钟左右再去刷牙，不要吃了就立刻刷，这样牙齿可能会有过敏现象。
多吃深色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质，有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
桔子粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。
多喝水咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。
但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
总结：其实美白牙齿的方法有很多，文章里面给大家介绍了不少。但是大家在平时也要注意不要去吃比较容易伤害牙齿的东西，像浓茶和咖啡，对牙齿也是有染色作用的，所以要记得少吃。希望本文可以帮助到大家哦!
