吃豆腐有什么好处 这4种功效很多人不知道(2)

  4、碗中放入上述所有调料,搅拌均匀。将调料汁浇在松花蛋和豆腐上。

  豆腐的做法

  主料:黄豆1500克、水7500毫升、辅料盐卤15克、白醋75毫升

  自制豆腐的做法

  1.在做豆腐的时候,我们需要用到黄豆,需要在前一天就把黄豆泡发。准备好工具和食用材料,比如说白醋、盐卤、模具、纱布。还要准备一个豆浆机,这样能把豆子研磨的比较细,也很方便。需要记住的是750毫升的豆子要配上3750毫升的水,也就是说黄豆和水的比例保持在1:5。

在做豆腐的时候,我们需要用到黄豆

  2.一个盆铺上纱布,把榨出来的豆浆倒在纱布上过滤渣子。用手把豆浆挤干净,剩下的豆渣留起来做饼和馒头都可以。

  3.起锅,把过滤干净的豆浆倒入锅中,中小火熬熟,煮豆浆要三开,就是要开锅三次;期间一定要不时搅拌,以防止糊锅;煮出来的豆皮挑出来(晾干后就是腐竹),煮好后关火。

  4.待温度降到80度-90度之间时分别加入盐卤和白醋(好有个温度计,没有的话大概等个5-8分钟)。

  5.盐卤用水化开,盐卤和黄豆的比例是1:50,750克黄豆配15克盐卤;白醋和黄豆的比例是1:10,750克黄豆配75毫升白醋,白醋需要用水稀释,白醋和水的比例为1:5;75毫升白醋用375毫升水稀释。

  6.开始点豆腐,点卤要均匀,边点边用勺子搅动,使之充分混合;开始点醋时一定要慢,一滴一滴的加入豆浆中,同时用勺子顺着一个方向轻轻的搅拌,观察豆浆的变化,开始结块。

  7.当白醋或者卤水倒入后,你可别指望马上就出现你想见到的画面,起码等个两分钟,两分钟内一定慢慢的搅,别使大力,别太性急,一会出现小豆花,形成大块豆花后开火加热1-2分钟,帮助豆花凝结。现在可以观察到豆浆开始出现絮状沉淀物并且与水分离了。

  8.点完后,静置15分钟。找一个盆,把模具放在盆里,铺上纱布(尽量平整),把豆花舀进模具,控出水分,用模具压平整。模具上放重物,压实,压制10-20分钟,豆腐的老嫩取决于重物的重量和压制时间的长短,喜欢老一点的口感就多压会,喜欢嫩的就少压会。

喜欢老一点的口感就多压会,喜欢嫩的就少压会

  9.这是用盐卤做出来的豆腐,口感一级棒,满口的豆香。没有模具的可以用家里能控水的篮子,方法同上。

  结语:豆腐是一种营养物质很高的食材,不仅能补钙壮骨,预防肿瘤,还能美容养颜,清热排毒,所以经常吃豆腐对身体有很大的好处。还给大家介绍了皮蛋豆腐的做法,喜欢吃的朋友可以自己在家里试一试。

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