模具：乐葵22 cm、 萨瓦林模
1、葡萄干用水或者朗姆酒浸泡1小时以上，沥干擦干，加入少许低粉过筛，让葡萄干均匀的黏上一层面粉备用。这样可防止葡萄干在蛋糊中烘烤时下沉。
2、蛋黄加糖20 g拌匀，加入玉米油搅拌均匀乳化，加入南瓜泥拌匀，筛入低粉拌匀备用。
3、蛋白加入柠檬汁少许，用电动打蛋器打至粗泡，分三次加入白砂糖80 g打至硬性发泡。
4、蛋白糊蛋黄糊拌匀，加入葡萄干拌匀，倒入模子中。烤箱预热150度，中下层，60分钟。上面上色过深时把上管降至130度。
奶香南瓜羹
食材：老南瓜250 g，牛奶50 ml，白砂糖适量，淀粉适量
1、南瓜去皮切成薄片
2、切好的南瓜片放入锅中隔水蒸熟
3、将蒸熟的南瓜、白糖放入料理机中搅打成南瓜泥(视南瓜水分大小，如果水分少可以加些开水)
4、南瓜糊倒入锅中，小火煮到有小气泡冒上来后， 将少许淀粉放入，牛奶倒入锅中与南瓜糊一起小火煮一会即可
1、南瓜也是过敏原中的一类，对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状，所以对南瓜过敏的人要慎重食用南瓜。
2、南瓜是温性食品，食用多了会造成体内湿热，患有气质中满者、湿热气滞者、脚气等这些人群在食用南瓜的时候要谨慎。
3、不要长期的食用南瓜，南瓜中富含丰富的胡萝卜素，人体摄入过量的胡萝卜素会沉积在角质层当中，时间长了，皮肤会变成黄色。
4、南瓜不能和红薯、羊肉同时食用，南瓜与红薯都属于滞气食物。二者同时使用会导致胃胀的症状，南瓜和羊肉属于热性食物，会导致便秘。
结语：南瓜的功效已经为大家介绍了，你现在都清楚了吧！南瓜这种美食建议大家在平时应该要常吃，因为它的保健效果是非常不错的。现在市面上有一种贝贝南瓜很受欢迎，体型小，每次可以直接吃一个，感兴趣的朋友可以了解一下哦。
