做法
1、西瓜切去两头取中间。
2、用刀将四周瓜皮给去掉，取果肉备用。
3、西瓜果肉去核倒入搅拌机中，放入糖。
4、挤入半个柠檬汁。
5、将去好核的西瓜果肉倒入搅拌机中打成西瓜果汁。
6、倒入到浅盘中，放入冰箱冷冻。
7、每隔1小时，用勺子将容器表层已经凝结的冰沙划到一边，直到全部制成冰沙为止。这样做既加快了凝结时间，也避免全部凝结成冰块后不好制成冰沙。
8、将冰沙装入器皿中，挤上打发好的淡奶油或者炼奶就可以开吃了!
西瓜多酚能量水
材料
西瓜、生罗勒叶(网上线下都有购)，红葡萄
做法
1、将西瓜、葡萄、罗勒放入玻璃罐中，倒水凉白开水。
2、盖上盖子放到冰箱冷藏16小时左右，取出直接喝。
糖尿病患者不宜吃(不宜多吃)西瓜
西瓜当中的糖类物质含量较高，而且其中含量多的就是葡萄糖和蔗糖等物质。短时间内食用过量的西瓜很容易导致血糖迅速升高，时间一长还可能导致代谢紊乱;所以，如果本身属于是“血糖较高时期”，根本不建议吃西瓜，如果比较平稳，建议少食一点，不超过100克，两餐之间食用，并且及时关注血糖变化。
孕妇不建议多吃
孕妇，相对而言是一类非常值得关注的人群，吃太多的西瓜很容易导致腹痛腹泻，孕产妇的体质较弱，不建议多吃，以防威胁身体。
对西瓜本身存在过敏的人群
如果说本身对于西瓜过敏，食用很容易导致身体出现过敏性反应，建议这类人群不食西瓜。
总结：吃西瓜的好处有很多，看了文章你已经都知道了吧！其实西瓜还是比较健康的一种水果，虽然尝起来很甜，但是实际上糖分的含量并不是非常高，少量食用是不会导致长胖或者影响血糖的，平时可以经常买一点来吃哦。
