头晕吃什么 吃点西瓜帮你缓解这症状

  近期的天气十分炎热,不少人都会在这样的气温下感觉到身体不舒服,比如说出现头晕的情况。在头晕的比较明显的时候,建议采取食疗的方法来改善,头晕食疗方马上教给大家。头晕吃什么?带着疑问,让我们一起来看下面的文章内容吧!

  头晕吃什么

头晕吃什么

  酸奶

  在头晕的情况下,大家可以吃点酸奶,因为不少人的头晕是缺钙造成的,这个时候补钙就能缓解头晕。当然喝牛奶也是很好的,但是由于不少人都有乳糖不耐的问题,因此喝酸奶刺激更少一些。每天饮用一杯到两杯酸奶,能有效缓解头晕。

  在喝酸奶或者是牛奶的时候,大家一定要注意温度,控制在40度以下是比较理想的。因为当牛奶以及酸奶中的营养过分加热的时候,就会失去原有的功效。因此直接饮用常温的奶制品,或者是稍微加热一下比较好,不建议煮沸之后饮用。

  西瓜

  头晕比较厉害的话,还可能与缺水有关系,而水果中的西瓜是含水量十分丰富的,常常吃一点能够缓解头晕哦!另外西瓜里面不止有水分,还有很多的矿物元素,对于健康也是十分有利的。夏天吃冰西瓜虽然很舒服,但是不建议大家吃太多哦!

  杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  苹果

  苹果含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。

苹果含有多种能降低血脂

  鱼

  无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。

  建议大家好吃清蒸鱼,这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃,调料太多是不利于身体健康的。

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