随着很多人不断的投入到养生的大潮中，健康的体育锻炼成为了人们的首选。然而进行养生的首要目的便是希望能对身体进行良好的保健，抵抗各种疾病的侵袭。但是，在身体的保健中为健康和安全的方法便是通过食疗的方式进行，这不仅能满足人们的味蕾，同时还能很好的起到身体保健防病的目的。
但是，并不是说养生的食物非得是一些名贵的中草药或保健品，在我们的身边就隐藏了一些极其普通的食材，只要学会食物的搭配便能很好的起到养生的目的。其中对于人们常吃的花生，我们便可以通过食物的正确搭配来起到远离疾病，不看医生的目的。
一、花生搭配吃更健康
花生是很多人都很熟悉并且爱吃的一种坚果，它的果仁、种皮、叶都可以入药，可以说花生的全身都是养生的佳品。然而很多人在闲暇的时候都喜欢把花生当做小零食吃，殊不知道巧妙的将花生与其他的食物搭配食用能很好的起到健康保健的目的，从而让你不用看医生，身体素质非常棒!
1、花生配莲子
中医认为莲子具有健脾补肾、养心安神的作用，常吃莲子不仅能很好的起到补肾和增强人体免疫力的效果，同时还能起到润肺的目的。
而花生则能养血止血，对于人体的心血管有极好的保护作用，对于女性而言也是很好的补血食材。且花生中含有大量的亚油酸，这种物质能很好的促进人体内的胆固醇产生淤积，从而对于保护血管发挥着重要的作用，这对于防止心脑血管疾病也是极好的。同时，花生配莲子还是一些老年体虚者或是久病的人日常的佳滋补品。
2、花生配红枣
在中医中认为，花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺化痰、滋养调节、补血止血的作用。
而要想通过食用花生来起到补血的作用，主要的便是由花生外层的“红衣”而奏效的。所以对于一些吃花生习惯去皮的人而言就要引起注意的。
