长寿是所有人的梦想，但在生活中长寿总是显得很难，其实追求长寿并不难，在生活中只要合理的调节自己的饮食便能够有效的保护好寿命，甚至延长寿命也不时什么不可能的事情，但是在生活中帮助长寿的食物很少，甚至很多人都不知道哪些食物可以帮助人增加寿命!
其实这只是人们进入了思维的误区而已，在生活中助人长寿的食物有许多，而很多医生喜爱食用的三种食物便是可以有效的帮助人保护健康，保护寿命的事物，因此我们在生活中想要保护身体的健康，想要延长自身寿命，不妨试一试这三种食物哦!
接下来就让我们来了解一下这些食物为何可以让人长寿吧!
一、鱼腥草
鱼腥草，是一种非常的中草药，鱼腥草主要生长在阴冷潮湿的山区，而且鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经，可以有效的帮助我们清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿，而且还可以帮助我们健胃消食，鱼腥草有很好的抗菌、抗病毒的作用，可以有效的提高我们身体的免疫力。
鱼腥草具有特异气味，含有丰富的蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，有清热解毒和利尿消肿的作用，开胃理气的效果非常好。
新鲜的鱼腥草的椰子和根都是可以吃的，可以炒着吃，也可以凉拌或者是做汤喝。
凉拌鱼腥草的时候，我们首先需要先清洗干净然后去掉鱼腥草的老根，用盐腌制十分钟，然后加上生抽、醋、香油搅拌均匀。
后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段，混合在一起食用。
鱼腥草在农贸市场就可以买到，而且鱼腥草是以叶片茂盛和颜色翠绿、鱼腥气味浓为佳，如果是选择干燥的，以无杂质和干燥为佳。
二、茶籽油
茶籽油，又被我们称为是山茶油。茶籽油是由油茶树的种子压榨而成。
茶籽油的功效是非常强大的，在植物性油脂当中，对于减少血液当中的胆固醇具有特效的油酸含量是非常高的，所以食用茶籽油制作油炸食品的时候非常干爽也非常利索。
茶籽油可以促进血液循环，一位内茶籽油可以有效的防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等。
