2、红枣
中医中认为，花生性平、入脾、肺经，具有极好的润肺化痰、滋养调气、补血止血的养生效果。
而红枣是一种药食两用的滋补佳品，能补脾益肾、益气生津，具有充盈气血、补中益气的养生功效，在红枣中含有丰富的多糖成分，这些物质能对身体的造血功能进行有效调节，促进身体自身的造血功能，使之趋于平稳，尤其适用于贫血、体虚的患者。
而将花生和红枣搭配食用，则能使得养生效果翻倍，充分发挥补血的效果，这对于一些体质虚弱、贫血的人而言是一种不可多得的滋补品。
但是，在食用花生的时候千万不要将外表的皮去掉，因为花生所具有的补血功能的主要成分都存在于花生皮中，且这层花生皮还能抑制体内纤维蛋白的溶解。
从而增加血小板的含量以及改善血小板的质量，这也相当于增加了骨髓造血的机能，所以说如果去掉花生皮，那么则使得花生的补血效果大打折扣。
因此，对于一些有轻度贫血、体弱的患者，在日常不妨多吃一些花生和红枣搭配的食物，相信一定会有明显的改善效果。
5类人不能吃花生
1、痛风患者
在花生中含有很多嘌呤成分，而人体患有痛风，正是由于体内嘌呤代谢发生紊乱而导致的。因此，在痛风前期和紧急发展时段，多数患者还会伴有高尿酸血症的现象。
此时食用花生则会减少体内尿酸的排出，对病情康复不利，因此痛风人群不适合食用花生。
而对于，痛风病状已经得到控制之后，我们可以根据医生建议，适量食用少量花生。
2、肠胃不好的人
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪，这些物质进入肠胃中不容易消化。且胃蛋白酶不能消化脂肪，所以易造成油脂在体内积存，久而久之，对肠胃的消化能力造成减弱。
因而对于消化能力低下的人一次食用量不能过多，每次控制在30克左右便可。
3、想瘦身的人
有句俗话说：“一两花生半两油”。可见花生属于高热量、高油脂的食物，热量极高。
所以想要瘦身的人应少食用花生。
4、跌打损伤的人
花生的红衣中含有一种促进血凝固的物质，能抵抗纤维蛋白溶解，增强毛细血管的收缩效果。因此跌打损伤的患者若食用花生衣，则易使血淤不散、加重疼痛的程度，从而不利于病情的恢复。
所以对于一些跌打损伤的患者好不吃花生。
5、糖尿病人群
花生中含有丰富的植物固醇物质，在一定程度上能起到控制糖尿病的目的。但是花生中含有的固醇多以不饱和脂肪酸为主。
因此，食用过多花生则易造成体内热量上升，血脂也呈现升高，造成血糖和血压紊乱。此类人群建议每次食用不超过10粒。
