上火怎么办 谨记实火百合虚火苦瓜

  很多时候人们会因为身体的原因或者是饮食的关系造成上火的状况,于是想要通过食物来降火,但是却又不知道上火怎么办,不知道上火吃什么会降火,你知道降火的食物有哪些吗?一起来了解一下吧。

  面对上火,我们首先要搞清楚它是怎样的,因为火分实火与虚火两种,面对不同的原因要吃不同的食物来降火。

  像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑,或是遇到烦心事产生的一般都是实火,表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等;如果是劳累过度损耗心阴,阴虚阳亢所产生的心火,一般都是虚火,表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等,调理起来也不一样。

  虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒,能清热又能润燥,用鲜百合加冰糖一起煮食,对泻掉心的虚火效果特别好。而桑葚味甘酸、性寒,有滋阴补血的功效,对于阴虚内热引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的时候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行。

百合味甘微苦、性微寒,能清热又能润燥

  实火旺的朋友则需要吃苦味的食物,因为这些食物具有清暑退热、除烦提神、健胃等作用,这个时候吃点苦味食物,可以缓解哪些不良情况,还可以解暑去热,刺激胃液分泌,增加食欲。

  清热解毒佳苦味食物是苦瓜,不管是凉拌、还是煲汤,都有很好的灭火功效。苦瓜的苦味入心,其含有的苦瓜素具有类似胰岛素一样的作用,因此,糖尿病人吃苦瓜是好的。

  可以用苦瓜100克,焯水加调料凉拌吃,这样就可以去心火、除邪热、解劳乏,在夏天经常吃吃,对身体很好。

  穿心莲不但治心火,也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃体炎、泌尿感染这些和热有关系的疾病,都可以吃吃穿心莲。吃的时候,一般用新鲜的穿心莲30克就可以了,不用再多,而干的穿心莲一般是用10克就足够了。

  心火旺同时又喜欢吃肉的朋友,可以用荸荠10个加兔肉300克,炖了做汤吃。兔肉味甘性凉,有解热毒、凉血、通便的作用;荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰的作用。

  此汤在满足口感的同时,又可消除心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮等心火旺盛的症状,每周喝1~2次就行了。

  有的人不太喜欢吃苦味食物,毕竟口感很奇怪,于是他们喜欢将这些果蔬榨汁以后食用。而专家不太推荐榨果蔬汁,建议大家除了牙口不好的小孩子和老年人,大家好不要喝太多的蔬果榨汁。

有的人不太喜欢苦味食物的口感

  一来榨汁后口感并不十分好,还破坏了很多对人体很重要的营养成分;再一个就是打汁后人体特别容易吸收,饱腹感比较差,也容易升高血糖。所以对于新鲜的水果蔬菜,特别是水果,能生吃的尽量生吃,还是不要榨汁为好。

  此外,需要注意的是,降火药不能随便吃,特别是虚火,只能滋阴,不能降火。若见火就用三黄片之类降火,有时不仅不奏效,反而会加重身体的症状。

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