四样舌尖美味帮你轻松养胃防病

  人们常会说:“十人九胃”,也就是说,胃部疾病是一种十分常见的问题,胃部是人们摄取食物并进行消化和吸收营养素的重要器官,对人们的健康发挥十分重要的作用。如果胃部出现问题,便不能为人体进行充足养分的供给,所以做好胃部的养护是十分重要的。然而要想更好的养胃,除了吃药之外,我们还可从饮食出发,正如人们常说的药补不如食补。那么吃什么能起到养胃作用呢?

  一、哪四样食物能养胃防病

  1、山药

  山药是一种常见的薯类,且是药食两用的食物,其中含有极高的营养价值,不仅具有极好的口感,更是养胃佳品。

  在山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶,这两种物质被人体摄取之后能对肠胃机能产生很好的调节作用,有效改善脾胃的消化及吸收能力,对于脾胃虚弱的人群产生极好的食疗调养效果。

  另外,在山药中还含有尿囊素,这种物质能对脆弱的胃部黏膜产生不错的修复作用,且山药中含有一种粘液物质,进入胃部中能形成一层胃部保护膜,从而有效避免外界不良的食物对胃部所造成的刺激作用。

  并且,山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐等多种营养成分,这些物质都是人体生长所需的重要成分,此外山药还会为人体供给大量的黏液蛋白,能防止脂肪在心血管中产生不良堆积,从而有利于维持血管的弹性,这也是避免肥胖产生的重要手段。

  2、南瓜

  南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素,这两种物质能很好的促进肠胃进行蠕动,并对胃部黏膜产生一定的保护作用。

  同时,南瓜中还含有丰富的果胶成分,这种物质在胃部中能形成一成保护膜,对胃壁产生极好的保护作用,有效减少胃部溃疡的产生。

  而南瓜的吃法也有很多,既可将其榨汁饮用,还能用其熬粥、熬汤,都是极好的舌尖美味享受。

  3、花生

  花生虽然不能从根本上起到治疗胃病的目的,但是对于一些胃部分泌大量胃酸,进而出现反酸、胀气等不适的人群,便可以通过多吃点花生来进行养护。

养胃的方法 吃什么养胃 吃花生的好处 
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