葡萄干是营养价值比较高的一种食物，我们在平时如果常吃它，那么可以达到非常好的养生作用。葡萄干的好处是什么?常吃它，应该要做个了解。葡萄干一天能吃多少?这种食物的糖分比较多，所以不宜吃太多哦!葡萄干怎么清洗?
葡萄干的好处
保护心脏
吃葡萄干对于我们的心脏是很好的，因为葡萄干里面含有很多的黄酮类物质，而这种物质能够达到抗衰老的作用，帮助我们避免心脏因为老化而出现各种问题。所以说平时我们可以常吃一些葡萄干，这样心脏的功能就会比较好了。
缓解神经衰弱
如果有神经衰弱的问题，那么我们可以吃点葡萄干这样的食物，补充一些果糖以及葡萄糖，从而达到缓解神经衰弱的效果。当我们的情绪比较紧张的时候，如果能够补充一些容易吸收的糖分，那么大脑就会得到放松，从而减轻压力。
排毒润肺
葡萄干对于我们的肺部也有一定的保养效果，当我们长期的处于一些环境比较差的地方的时候，肺部的健康就会受到影响，体内可能会有一些毒素堆积，这个时候吃点葡萄干是很好的的，能帮助排毒，达到养肺的效果，避免肺部疾病的出现。
预防血栓
吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
