板栗的功效 吃这种食物帮你缓解饥饿

  板栗可以说是一种很常见的食物,因为香醇可口多数的人都非常的喜欢,板栗本身具有很多的功效,它到了我们的身体中能够减少骨质疏松,板栗的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道板栗的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  板栗的功效

  1、板栗有助于预防心血管疾病

  板栗可以说是一种很有营养的食物,它本身含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质,并且也含有B族维生素,我们应该知道这些物质对预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的效果,是预防心脑血管疾病的好食物。

板栗有助于预防心血管疾病

  2、板栗有助于预防骨质疏松

  多吃一点板栗能够减少骨质疏松的出现,我们应该知道板栗中含有的维生素C很高,维生素C到了我们的身体中会起到重要的作用,除了可以预防败血症之外,对于帮助促进钙的吸收有很大的功效,所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

  3、板栗有助于强身健体

  很多人应该不知道,其实吃板栗是可以帮助我们强身健体的,我们要知道板栗中含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,这些物质对身体起到很好的保护效果,并且含有的维生素C、B1、B2等,有强身健体之用。

  4、板栗有助于缓解饥饿

  板栗含有较高的热量与糖分,可以快速补充流失的体力,缓解饥饿感,为机体提供能量。

  5、板栗能帮助口腔溃疡愈合

  板栗中富含核黄素,核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助,秋季燥热,容易口腔生疮,平日不妨吃些栗子,来抵御口腔溃疡,口疮等疾病。

板栗中富含核黄素,核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助

  板栗的吃法

  一,猪肉焖板栗

  材料:主料,猪肋条肉(五花肉)600克,栗子(鲜)500克;调料,料酒10克,盐3克,酱油50克,味精1克,葱白15克,猪油50克。

  做法

  1、将栗子用沸水煮片刻捞出,去壳去内皮,洗净晾干备用。

  2、猪肉切块、葱切段。

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