自信来自于身心
长期处于压力过大或是悲伤沮丧中，你会完全失去自信。拥有健康的身体，才有自信的心灵，因为心灵状态绝对会影响身体状态。
一个人如果处于欲望太多，不满足的状态，那其实是对自己没有自信，内心不安的表现，想要抓住更多的外在东西来弥补心灵空虚，到后永远无法满足。
另一种人则是因为我们的自我意识太过强烈，这样很容易导致自负或者自卑，对我们的身心发展，以及工作和生活都是非常不利的。
我们经常可以再周围的朋友身上，甚至自己身上发现上述这些特质，这个时候，自己的生活中、工作上或情感上会出现很多问题，给自己或别人很大的压力和焦虑。
其实，真正的自信来自于身体和心灵的协调统一。
瑜伽强调的就是身心的整合，当你放下一切烦恼，让身体进入瑜伽的动静之中，此时，你的头脑不用那么累地去掌握每一刻的对错，让身体的每一个细胞开始动作活络起来，把原来的身体次序打破，再重新组合，慢慢引导出内在的统一，你将会感受到一个全新自信的自己。
做自己的主人
若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。
忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。很多人认为治疗心灵要从心灵下手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱。
很多事情，只是因为我们看待事情的角度不同了，导致我们的生活态度以及生活的乐趣都会有一些非常大的改变，心灵瑜伽则告诉我们不要轻易受外界因素的影响，做自己的主人。
或是藉由抽烟喝酒来逃避、麻醉自己，以为那是情绪的出口。但是，反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了忧郁的温床。
抗压解忧，让头脑止息
压力的来源，都是因为自我受了挫折或缺乏自信而产生。因为工作或感情而产生了极大的不安焦虑，人会变得非常的胆小脆弱、犹豫不决，没有力量，接着不断被各种情绪打倒，老板或同事跟你说话的语气、一个眼神，或是情人的一些动作，都可能让你马上陷入沮丧之中。
结语：关于心灵瑜伽，我们九介绍到这里了。你喜欢练习瑜伽吗?你喜欢练习心灵瑜伽吗?相信通过对上文的阅读，大家应该对我们的心灵瑜伽都有了更加深刻的了解了。我们希望大家喜欢瑜伽，坚持瑜伽!
