中医治疗失眠的方法

  失眠的人群越来越多,帮助睡眠的方法有很多,可以通过中医治疗,首先可以进行保健疗法,每天按摩太阳穴处十分钟,能够缓解疲劳,释放压力,还可以用木梳梳头发,它能够刺激头皮,促进头部的血液循环,消除烦恼,保持心情舒畅,帮助睡眠。

还可以通过敷足疗法和足浴疗法帮助睡眠

  还可以通过敷足疗法和足浴疗法帮助睡眠,取用少许的朱砂,将它和浆糊混合均匀,敷于脚底处,用纱布包住,可以改善失眠症状。或者在睡前用菊花、黄芩、枸杞等物泡脚,可以促进脚底的血液循环,放松身心,帮助睡眠。

  将酸枣研磨后,加入适量的水调匀,制成药膏,贴在肚脐处,也具有安神、舒心的作用,每次敷十五至二十分钟即可,不能敷过长的时间,以免引起腹部的不适。

中医治疗失眠还可以用针灸治疗

  中医治疗失眠还可以用针灸治疗,人体的三阴交、足三里、安眠穴、后溪穴等穴位都是促进睡眠的穴位,具有调节心情的作用,可以健脾补气、镇静安神,帮助快速睡眠。

  治疗失眠可以通过食疗的方法,比如煮一些百合莲子粥、酸枣仁粥、小米红枣粥等,这些粥具有养心安神、清热养阴、调养脾胃的作用,非常适合失眠者服用。也可以煮一些桑葚水或者是大枣甘麦舒心茶,不仅可以生津止渴、益气健脾,还可以安神益智、补血滋阴,对失眠有治疗的作用。

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