在生活中可能一不小心着凉了，受到细菌的入侵或是吃了一些生冷、霉变的食物，都会造成拉肚子的现象。当拉肚子的时候，可以多喝水，很多人认为喝水会加重腹泻现象，恰恰相反，喝水能够补充身体丢失的水分，能够维持酸碱平衡，可以很好的缓解腹泻的现象。
拉肚子的时候饮食方面要选择一些细软的食物，比如面条、粥，饮食呢以清单为主，也可以多吃一些水果，比如苹果、石榴，补充体内的维生素，缓解腹泻症状。
如果是一些细菌、病毒感染的拉肚子，可以服用一些止泻的药物，如果不是，情况不严重的一按无需服药治疗。因为腹泻也是排毒的一种方式，一般持续的时间也不会超过四十八小时，所以腹泻严重的时候一般才用药。
拉肚子的时候体质非常虚弱，注意多加休息，避免劳累，注意做好保暖的措施，可以用热水袋放在肚子上，能够缓解拉肚子带来的疼痛感，也可以对腹部进行一个按摩。也能够缓解腹痛的情况。
日常还需要注意的是饮食的健康，一些生冷的食物是不能吃的，还有一些放置很久的食物，可能已经发生了霉变，这种食物也是不宜吃的，此外，还有一些寒凉性的食物，在拉肚子期间建议不要吃，以免加重腹泻现象。
