觉得自己很失败
对自己极度不满意，觉得自己做什么事都很失败，而身边的人做什么都很优秀。自我否定造成的自卑感让你开始远离人群，开始将自己封闭起来。
注意力不集中
你可能像个“好动宝宝”，无法集中注意力，这不仅体现在你的工作上，就连日常生活也是如此。
长时间食欲不振
对食物失去兴趣，不想吃东西，就连你爱的食物也无法勾起你的食物。长期吃不下，使得身体日渐消瘦。
容易动怒、焦虑
喜欢小题大做，一点小事就会点燃你的怒火，喜欢大声吼叫，变得不可理喻起来。还总是喜欢因为一些没有发生或者根本就没有关系的事情而感到焦虑不安，心神不宁。
有自杀的念头或者行为
经常产生“死掉比活着更好”的想法，觉得死亡是一种解脱。更严重的甚至发生自残行为。
1、香蕉
对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
结语：上文已经为大家介绍了抑郁症的原因，我们现在对抑郁症有了一些了解，在平时大家应该要及时的预防这种情况的 出现，要及时的放松自己的心情，一旦出现了抑郁症的情况，我们应该要尽快的治疗，生活中不要给自己太大的压力。
