腰肌劳损算是一种比较常见的骨科类疾病，现在出现疾病的人数一直在增加，得了腰肌劳损我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现腰肌劳损的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解腰肌劳损呢?下面会有详细的介绍。
1、纠正不良的工作习惯和姿势
一旦我们出现了腰肌劳损的情况，大家应该要及时的预防，在这个时候我们应该要尽量避免长时间腰部固定在同一个姿势，比较常见的就是长期弯腰、久坐。所以在工作的时候我们可以使用腰围(休息时应解除，以免引起废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性)。
2、加强腰背肌的功能锻炼
患有腰肌劳损的朋友，平时应该要注意锻炼自己的腰部，腰背肌的功能锻炼可以增强腰部的支持功能，这样就可以有效的减少慢性软组织损伤腰疼的再次发生。还有一点要知道已经患有腰肌劳损的患者，不能采用这个姿势。
3、药物治疗
药物治疗可以说是一种比较常见的治疗腰肌劳损的方法，得了腰肌劳损我们很有可能会出现疼痛难忍的情况下，在这个时候会影响到我们的工作和生活，所以我们应该要及时的就医，在医生的指导下用药。
4、热敷理疗
热敷和理疗可以加快腰部肌肉的血液循环，加速肌肉内的炎性物质代谢，以改善症状。
5、封闭治疗
可行封闭治疗，但不建议多次反复应用。
6、手术
病情严重，保守治疗无效者，可手术治疗。
出现腰肌劳损之后，还是要注意自身的生活习惯，保证良好的姿势，避免长时间久坐不动，或者久站不动，避免弯腰提重物。在温度低的时候，注意对腰部的保暖，避免受凉，也有助于对腰部的保护。在日常也可以做一些合理的锻炼，提高腰肌的质量，也有助于预防腰肌劳损。
腰肌劳损的原因
