女性朋友经常如厕时间长有可能增加患妇科疾病的几率，因为女性身体结构的不同，很容易受到外部细菌的感染，厕所中的细菌较多，所以女性如厕时间长还有可能增加患妇科疾病的风险。
1、不带手机上厕所
很多朋友都会带手机去厕所，有些朋友不带手机还会排便困难，但是这种习惯对身体健康确实没有好处。所以想要减少如厕时间，就不要将手机带到厕所去了，也不要带其他会影响注意力的东西进入厕所。
2、养成规律排便的习惯
一部分朋友是因为带手机而延长排便时间，还有一部分朋友是因为排便困难。排便困难会导致如厕时间延长，而长期如厕时间长，会导致排便更加困难，这是一个恶性循环。所以想要避免这种恶性循环，建议养成规律的排便习惯，到了某个时间段之后，有了便意就要立马去解决。
3、控制排便时间
如果经常排便时间比较长，就需要有意识的控制排便时间，如果之前排便的时间平均需要半小时，可以慢慢缩短，每次缩短五分钟，直到排便的时间恢复正常。
结语：如厕时间长是现在很多人都有的习惯，有些朋友是因为想玩手机而延长如厕时间，有的朋友是因为想图个清静延长如厕时间，但是这样做对身体健康确实有大危害，希望大家能意识到，在平时的生活中有意识的缩短排便时间，减少对身体的伤害。
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