银耳30克,枸杞子15克,冰糖适量。将银耳泡发,切细,与枸杞子一同入锅,加适量水,小火熬煮约1小时至银耳熟烂,调入冰糖即成。
功效:具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。
4、桑椹枸杞茶
材料：鲜桑椹30G、枸杞5G、绿茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。
滋阴补肾，止咳生津。
5、山楂枸杞茶
材料：山楂30G，枸杞子15G。
做法：将山楂洗净，切片，与洗净的枸杞子一同用沸水冲泡30分钟即成，上、下午分饮。
二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，简直可以说是全能的滋补茶，男女皆宜。
6、黄芪枸杞茶
材料：黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用。
具有滋补肝肾、益精明目的功能，适合体质虚弱、抵抗力差的人。
虽然枸杞泡水喝能补肾吗这个问题是毋庸置疑的了，但是也还是有一些事情是一定要注意的。比如在用枸杞泡水之前，要记得先用冷水冲洗一下，然后还要再用热水泡一下;而且一起也不可以泡太多，五到十克对于一天的量来说就是可以的了。
过量服用
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞虽好，也不能吃的过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
感冒发烧别吃
枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也好别吃。
阴虚体质少吃枸杞
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
热性体质别吃枸杞
由于枸杞温热身体的效果很强，热性体质的人容易上火，尤其生吃，枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
结语：了解了枸杞后，女性朋友应该更喜欢枸杞了，枸杞可以延缓衰老，并且在补血和美容方面还有不错的效果，这些都是女性的需求。枸杞虽然很好，但是有感冒和体质热的人，还是不要吃了。
