点百会、四神聪
双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等。
点印堂
以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等。 点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸症。
上肢点穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴按摩
以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
艾灸保健法
自我艾灸保健法：取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上而引起烫伤。比如，悬灸穴位：内关;悬灸穴位：涌泉、足三里、三阴交。
被动艾灸法
艾柱灸与艾条灸均可，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作;艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。
被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。被动灸法多用于胸腹部或腰背部，养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、天枢穴、神阙穴、华佗挟脊穴、肾俞穴、命门穴等。
两千多年来，经络学说在实际临床运用中产生的巨大功效。足以证明这一认识的正确性。自《黄帝内经》以来，医家们都非常重视经络对人体的保健作用，各种调理经络的方法在实际应用中也取得了良好的医疗效果，足以证明经络的作用，不仅仅是调节已发生的疾病，更重要的是通过养生来预防“未病”，故经络养生是预防疾病的良好选择。
结语：以上就是关于经络养生的相关内容的介绍了，大家看完之后一定收益颇丰吧。经络养生作用如此强大，还可以预防癌症，大家为何不试试呢?另外，如果是要进行一些针刺、艾灸等经络养生的话，建议大家在专业的人员指导下实施，千万不要草率施行，否则可能会造成一些无法预计的伤害。
