2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。
阳虚体质很有可能被这些问题困扰
1、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽;
2、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝;
3、没到老年，总起夜，小便多，清清白白;
4、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子;
5、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
起居饮食调理建议
1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;
2、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在冬季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;
3、喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
起居精神养生
1、注意保暖，腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰;
2、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风;
3、拒绝熬夜，23点前睡觉是底线。子夜是养阳的佳时机。
结语：看了小编写的上文，相信大家只要阅读完小编的文章一定受益匪浅，大家一定知道自己阴虚还是阳虚了。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚，阳虚会给我们带来很多疾病，所以在生活中我们要保护我们的阳气。
