2、多喝清凉消暑茶
炎热的夏季，太阳光照射强烈，且空气的湿度较大，所以人体中汗液的蒸发会处于一个加速的状态，而在不断出汗的过程中，会使得人体内的无机盐、水分随着汗液而排出体外，因此人体便很容易出现中暑的症状。
因此，在炎夏多喝点水是很有必要的。而中医认为，在喝水的时候加点“料”，不仅能有效的为人体进行水分的补充，同时还能轻松消暑防病!
另外，中医理论认为，暑热易致病，而其类型分为湿热和干热型，这两种都会使得身体内损耗大量的水分，若得不到及时的补充人体便容易出现中暑的症状。其中，针对湿热型在茶饮中可以选择具有清热降暑功效的菊花、金银花茶。而对于干热型暑热则可以选择滋阴润燥的茶饮，其中西洋、麦冬便是不错的选择。
此外，对于一些体力工作者、室外施工人员，多喝点绿豆茶便是极好的防中暑的方法，因为绿豆性寒，具有极好的清热解毒的功效，因此是消暑的必备饮品。
3、精心宜神
人体若经常上火，中医认为是阴虚阳亢所致，体内的阳气过大很容易表现出上火的症状，这也是阴阳失调的重要表现。而人们在夏季养生中，往往比较重视生理方面的调养，但是对于情绪养生是忽视的。实则，要想有效的消暑防病，首先需让心火降下来，情绪对于人体的健康是很重要的。
中医称，心对应夏，并且夏季人体的心阳本身就很旺盛，人体很容易出现烦躁不安、爱发火等不良症状。当人体心情烦躁的时候，如果不能及时的纾解，还很容易诱发焦虑症等心理疾病产生。
且中医养生的方法中很注重“气和”，只有人体气顺畅，才能更有效的转化成足够的能量，于是身心自然会放松。
其中，我们不妨听听音乐、散散步，保持一个恬静自然的心理状态，不要太激动，更不要随意的发火生气，遇事需要沉着冷静，能有效的舒缓不良的负面情绪!
结语：上文小编向大家介绍了，老中医消暑防病的3个小秘方，这些方法希望大家能铭记在心，并且在夏季养生中身体力行，相信坚持实施此方法一段时间定能起到较好的消暑及防病的作用!
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