太极拳 沾粘连随在太极拳技法中的运用

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来源:民福康健康

责编:宋辉

发表时间:2015-09-14 16:49

  在太极拳的各项技法学习中,沾、粘、连、随的运用是非常广泛的,所以想要学好太极拳,我们就得熟练掌握“沾、粘、连、随”的运用,那么我们如何才能将其运用好呢,下面小编就为大家讲述当中运用的原则,希望对大家的学习有所帮助。

  沾、粘、连、随贯穿在太极拳学习的始终,在实战中也有着重要的运用,下面我们就来了解一下当中的原则。

  一、坚持舍己从人,即后发制人的技法原则

  “舍己”,即要求走黏运动必以听劲为依据,不能主观盲动。“从人”,也即“后发”,令对方先黏先走(先动)。

  如此,在粘黏连随的前提下,彼一动就会给我一定的感觉,成为信息的来源。有推手经验的人,就能从中判断出对方的动机目的,以及其势、力的运动方向、快慢、长短,劲的强弱程度,使自己的“走”、“黏”应对、包括粘黏连随的分寸,自然做到心中有数,恰当其可,无过不及。

  所以说,“化被动为主动”就是太极拳常用的一种方法。

  前人指出,“不运不觉,不动不静”。换言之,先运先动者,必不能知人,反为人知我。后运后动者,才能有条件“我独知人”,而“人不知我”。

  听劲、知人,必须以从人、后发为前提条件。否则,技法运动便难以分寸恰当,于被动中把握主动,后发先至。

  二、坚持以意行气,不用硬力的原则

  以意行气,即在运动时气血要能通达体表,四梢(手之顶端),这是太极拳劲法训练的需要,也是刚柔相济的条件。欲要以意行气,首先应排斥拙力,使全身内外极其松静。

  排出拙力,是我们学习太极拳的一个基本前提,不能忽视。

  如此,不仅能使动作轻灵,肌肤的知觉能力也会达到高的灵敏程度,保证听劲、知人、粘黏连随更为及时准确,进而“黏依跟得紧”,避免“丢、匾、顶、抗”的病手。

  拳论指出,“察四两拨千斤之句,显非力胜,观耄耋能御众之形,快何能为”,“极柔软而后能极坚刚,能呼吸然后能极灵活”。又说“手慢让手快,有力打无力,是皆先天自然本能,非关学力而有为也。”

  这都证明,太极拳技法不以速度、力气为能,主要依赖神意为统帅,以意行气,听劲、知人准确,走黏应对,“因敌变化示神奇”。若使用硬力,就等于相对的先攻先动,把自己的意图过早地暴露于人,易为对手所乘。

  三、坚持神宜内敛,以静制动的原则

  神宜内敛或神不外散,即要求精神高度集中。敛神,在太极拳技法中具有决定意义。否则,即使在粘黏连随的条件下,也难做到听劲、知人。

  以静制动,既是舍己从人、后发制人的前提,也是敛神、知人的基础条件。因为包括心静和身静两个方面,心静与敛神互为条件,也是听劲、知人的前提。

  身静是太极拳技法特定运动形式――粘黏连随的核心,身手能动中寓静,才有利于听劲知人,走黏舍己从人,无过不及。

  太极拳的技法运动,拳论要求为“视动犹静,视静犹动”,或说“静中促动动犹静”。静为基础,动为主导,动静阴阳相济。非动不能决胜负,非静不能听劲知人。

  然太极拳的“黏”(反击),不可设想为每“黏”必决胜负,以弱胜强,不可能速战速决。但却要求,不发(反击)则已,一发必中。

  这就给听劲、知人提出了更高的要求,一切与听劲、知人有关的技法因素,必须使其充分发挥其应有的作用。敛神、求静,无疑是听劲知人的重要条件,也有助于以意行气,避免硬力。

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